Izaberite obrok da biste saznali njegovu energetsku vrednost, sadržaj proteina, masti, ugljenih hidrata i detaljan sastav.
0
0 g
0 g
0 g
Sastav obroka:
Vrednosti i sastav su prosečni i mogu neznatno varirati u zavisnosti od proizvođača i godine proizvodnje.
Šta je IRP i njegove karakteristike
Individualni ratni paket (IRP), ili suvi obrok, predstavlja komplet hrane razvijen za obezbeđivanje osobe hranljivim materijama u terenskim uslovima. IRP sadrži raznovrsna jela, upakovana za dugotrajno čuvanje i jednostavno konzumiranje. Ovi paketi se često koriste u vojsci, tokom planinarenja i ekspedicija zahvaljujući svojoj kompaktnoj formi i sposobnosti da se čuvaju bez hlađenja.
Komponenta
Približan sadržaj (grami)
Proteini
20-25 g
Masti
25-30 g
Ugljeni hidrati
60-70 g
Kako odabrati IRP u zavisnosti od cilja
Prilikom izbora suvog obroka, važno je uzeti u obzir cilj i trajanje vašeg događaja. Za intenzivne fizičke aktivnosti, poput planinarenja ili vojnih vežbi, potrebno je odabrati obrok sa visokim sadržajem kalorija i proteina. Ako je vaš cilj samo održavanje energije tokom dana, možete odabrati lakšu opciju sa manje kalorija i masti.
Cilj
Preporučena kalorijska vrednost
Intenzivne fizičke aktivnosti
3000-3500 kcal
Umerene fizičke aktivnosti
2000-2500 kcal
Održavanje energije
1500-2000 kcal
Prednosti korišćenja IRP-a
Korišćenje suvih obroka ima mnogo prednosti, uključujući lakoću transporta, dug vek trajanja i jednostavnost u pripremi. Ovo ih čini odličnim izborom za dugotrajna putovanja, situacije sa ograničenim pristupom svežim namirnicama ili u uslovima vanrednih situacija.
