Вода — основа жизни и выживания в бою
Ты можешь быть отлично вооружён и экипирован, но если организм на грани обезвоживания — всё это бесполезно. Потеря воды подкрадывается незаметно, и первым делом забирает выносливость, внимание и способность принимать решения. Поддержание водного баланса — не роскошь, а необходимость. Ниже ты найдёшь понятные ориентиры, которые помогут не допустить фатальных ошибок.
Таблица 1: Сколько воды нужно в разных условиях
Нельзя назвать одну цифру, которая подойдёт каждому. Всё зависит от климата, активности и экипировки. Эта таблица — основа для расчёта. Планируй заранее, чтобы не оказаться с пустой флягой посреди задачи.
| Температура, °C | Нагрузка | Объём, л/сутки | Пример |
|---|---|---|---|
| До +10° | Лёгкая | 2.0–2.5 | Пост на КПП |
| До +10° | Средняя | 3.0–3.5 | Патрулирование, работы |
| До +10° | Тяжёлая | 4.0–4.5 | Марш, работа с БК |
| +11…+20° | Лёгкая | 2.5–3.0 | Вождение, дежурство |
| +11…+20° | Средняя | 4.0–5.0 | Передвижение снаряжённым |
| +11…+20° | Тяжёлая | 5.5–6.5 | Штурм, разгрузка |
| +21…+30° | Лёгкая | 3.5–4.0 | Наблюдение, работа с картами |
| +21…+30° | Средняя | 5.0–6.0 | Оборудование позиций |
| +21…+30° | Тяжёлая | 7.0–8.0 | Бой, эвакуация раненых |
| 31° и выше | Лёгкая | 4.5–5.0 | Охрана в тени |
| 31° и выше | Средняя | 6.5–7.5 | Работа на солнце |
| 31° и выше | Тяжёлая | 8.0–10.0+ | Активные действия в СИБЗ |
Таблица 2: Как обезвоживание ломает бойца
Не раз бывало — парни «плывут» на простом упражнении, просто потому что забыли пить. Когда теряется даже пара процентов жидкости — тело и мозг начинают давать сбои. Вот как это выглядит:
| Потеря веса (%) | Симптомы | Влияние на действия |
|---|---|---|
| 1–2% | Жажда, лёгкая вялость | –10–15% выносливости, раздражительность |
| 2–3% | Сухость во рту, головокружение | Снижается точность, реакции тормозятся |
| 3–4% | Учащённый пульс, раздражение | –25% внимания, трудности с задачами |
| 4–5% | Головная боль, «мушки» | Ошибки в тактике, апатия |
| 5–6% | Затруднённая речь, покалывание | Плохая координация, трудно двигаться |
| 6–7% | Проблемы со зрением и слухом | Нельзя адекватно оценить обстановку |
| 7–8% | Спутанность, бред | Боец становится небоеспособным |
| 8–9% | Галлюцинации, дезориентация | Критическое состояние, нужна эвакуация |
| 10% | Потеря сознания | Высокий риск смерти |
Таблица 3: Когда норму нужно повышать
Настоящая задача — это не учебка. Ранения, жара, снаряжение — всё это увеличивает расход воды. Ниже указано, как корректировать потребление.
| Условие | Коррекция | Комментарий |
|---|---|---|
| Полный СИБЗ | +15–25% | Теплообмен нарушен, пить чаще |
| ОЗК / Л-1 | +40–100% | Сильное потоотделение, пить до/после |
| Горы (2000+ м) | +1.0–1.5 л | Сухой воздух, частое дыхание |
| Сильный ветер | +0.5–1.0 л | Усиливает испарение даже в холод |
| Сухпаёк | +0.5–0.7 л | Нужна вода для переваривания |
| Мало сна (< 4 ч) | +10–20% | Нарушена терморегуляция |
| Лёгкое ранение | +1.0–2.0 л | Нужна компенсация потерь крови |
| Стресс, бой | +10–15% | Частое дыхание и сердцебиение |
| В технике долго | –10% | Меньше движений, но душно |
| Форсирование воды | +0.5 л | Потеря тепла и влаги |
| Приём лекарств | +0.5 л | Ускорение вывода препаратов |
Таблица 4: Где брать воду и как её очистить
Иногда вся логистика рушится, и приходится добывать воду на месте. Но пить абы что — опасно. Вот какие источники бывают, и как сделать воду безопасной.
| Источник | Риски | Очистка |
|---|---|---|
| Родник | Низкие, но возможны загрязнения | Фильтр / Таблетки / Кипятить 1–3 мин |
| Горная река | Бактерии, песок | Фильтр + Таблетки / Кипятить 5 мин |
| Равнинная река | Бактерии, химикаты | Фильтр + Кипятить 10 мин |
| Озеро, пруд | Паразиты, застой | Кипятить 10–15 мин (в крайнем случае) |
| Болото | Максимальные риски | Избегать. Только дистилляция. |
| Дождь | Минимальные | Отстоять + Таблетки / Кипятить 1 мин |
| Снег, лёд | Низкие | Растопить, кипятить. Не есть снег! |
| Лужи | Грязь, топливо | Не пить! |
| Колодец | Нитраты, бактерии | Кипятить 5–10 мин / Фильтр + Таблетки |
| Конденсат | Чистая вода | Можно пить, но желательно с солями |